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低糖質醤油卵かけご飯

調理 5分 難易度 EASY 280 kcal
#低糖質料理 #卵かけご飯 #簡単レシピ #ダイエット #醤油卵かけご飯 #低炭水化物 #健康食 #家庭料理 #ワンボウル料理 #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 低糖質ご飯 200 g
調味料/ソース
  • 醸造醤油（改良型） 10 g
  • ごま油 4.5 ml
栄養サマリー
炭水化物 33.65 g 47%
たんぱく質 12.52 g 17%
脂質 11.6 g 36%
提供量 269.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    卵を溶いて、フライパンでふんわりスクランブルにする

  3. 3

    スクランブルエッグをご飯の上に乗せる

  4. 4

    低糖質醤油と青ねぎを加える

  5. 5

    材料をよく混ぜて完成

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