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キャベツとエビのチヂミ

537 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 80 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 2 人前
調味料/ソース
  • 塩 1 小さじ1/3
  • ヴィーガンマヨネーズ 30 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 20.06 g 15%
たんぱく質 33.93 g 25%
脂質 35.54 g 60%
提供量 401g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにします。

  2. 2

    エビは殻をむき、小さく切ります。

  3. 3

    キャベツとエビをボウルに入れ、卵、小麦粉、塩、こしょうを加えてよく混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地をスプーンで落とします。

  5. 5

    中火〜弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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