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エビとズッキーニ

194 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1 会分(3-4尾)
  • 生ズッキーニ 300 g
調味料/ソース
  • 白ごま（炒り） 0.5 g
  • ごま油 2.5 g
  • ツナエキス 2.5 g
  • オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 2.5 ml
栄養サマリー
炭水化物 15.66 g 31%
たんぱく質 23.39 g 46%
脂質 5.26 g 23%
提供量 408g
調理手順
  1. 1

    エビは殻と背わたを取り、きれいに洗います

  2. 2

    ズッキーニは半月型に切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ズッキーニを先に炒めます

  4. 4

    ズッキーニが少し火が通ったら、エビを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩とコショウで味を調えて仕上げます

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