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トマト豆乳スープ

162 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 3 g
  • 生にんにく 1 片
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 1 パック
  • 玉ねぎ 50 g
  • ミニトマト 8 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.41 g 33%
たんぱく質 10.71 g 24%
脂質 8.31 g 43%
提供量 378g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを角切りにする

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    トマトを加えて一緒に炒める

  4. 4

    材料に火が通ったら豆乳を注いで煮る

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

  6. 6

    ハンドブレンダーでなめらかにする

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