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ヤンチキン丼

333 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹で鶏むね肉 40 g
  • パロご飯 1 人分
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
  • バター 5 g
  • 純こしょう 0.5 g
  • 唐辛子醤油 10 人分
栄養サマリー
炭水化物 40.48 g 44%
たんぱく質 25.37 g 28%
脂質 11.56 g 28%
提供量 296.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を温める // 鶏肉を茹でる

  2. 2

    バターでキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがきつね色になったら鶏肉を加えて炒める

  4. 4

    片側に醤油を入れて少し煮立たせてから混ぜ合わせる

  5. 5

    胡椒＋ご飯も一緒に炒めて混ぜた後、器に盛る

  6. 6

    フライパンで卵白のみを弱火でスクランブルしてご飯の上に乗せる

  7. 7

    ごま油を回しかける

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