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スモークポークとキュウリのキンパ

調理 10分 難易度 EASY 675 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キュウリ 20 g
  • 炒りごま 3 g
  • ごま油 4.5 ml
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • オークスモークポーク肩ローススライス 120 g
  • センコク玄米ご飯 195 g
  • エゴマの葉 2 g
  • 青唐辛子（パリパリ青唐辛子） 50 g
  • キンパ用海苔 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.67 g 45%
たんぱく質 36.48 g 21%
脂質 25.77 g 34%
提供量 409.5g
調理手順
  1. 1

    スモークポークを薄くスライスする

  2. 2

    キュウリを縦に細長く千切りにする

  3. 3

    巻きすの上に海苔をのせ、ご飯を広げて敷く

  4. 4

    ご飯の上にスモークポークとキュウリをのせる

  5. 5

    具材をしっかりと巻いてキンパを仕上げる

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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