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ひよこ豆ポップコーン

490 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バター 2 スプーン
  • アロローズパウダー 80 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ひよこ豆（ゆで） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 120.69 g 60%
たんぱく質 13.41 g 7%
脂質 30.29 g 34%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を8時間浸して、水気を切ります。

  2. 2

    フライパンにオイルを入れ、中火で予熱します。

  3. 3

    ひよこ豆をフライパンに入れ、10〜15分ほど混ぜながらカリッと焼きます。

  4. 4

    塩などお好みで味付けをします。

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