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ツナチャーハン

291 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 0.5 公
  • ライトツナ デマイルド（リニューアル） 70 g
  • 生キャベツ 125 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 49.18 g 66%
たんぱく質 17.09 g 23%
脂質 3.45 g 10%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    野菜がやわらかくなったらツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、具材とよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    出来上がったチャーハンを器に盛り付ける

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