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鶏胸肉のサンドイッチ

調理 15分 難易度 NORMAL 1,067 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1.5 人分
  • ゴーダチーズスライス 150 g
  • 全粒粉食パン 2 スライス
  • ゆで卵 1.5 個
  • 蒸し南瓜 1 かけ（1/4個）
  • 鶏胸肉ブラックペッパー 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 142.62 g 38%
たんぱく質 91.41 g 25%
脂質 61.68 g 37%
提供量 742.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を塩とコショウで味付けする

  2. 2

    フライパンでオリーブオイルを熱し、鶏胸肉を焼く

  3. 3

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  4. 4

    全粒粉パンの上にレタスとトマトをのせる

  5. 5

    焼いた鶏胸肉をのせ、ソースを塗る

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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