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豆ご飯

281 kcal
#ダイエット #高タンパク #ヴィーガン #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 豆もやし 50 g
  • 生きゅうり 65 g
  • パロ豆ご飯 1 イン分
調味料/ソース
  • 長ネギ 10 g
  • 醤油 3 g
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 3 g
  • おろしニンニク 3 g
  • エゴマ油 3 g
栄養サマリー
炭水化物 32.13 g 43%
たんぱく質 16.96 g 23%
脂質 11.48 g 34%
提供量 262g
調理手順
  1. 1

    豆を洗って3時間以上浸します

  2. 2

    米をきれいに洗います

  3. 3

    浸した豆と米を混ぜます

  4. 4

    炊飯器に豆、米、水を入れて炊きます

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