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サーモンキンパ

285 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 36 g
  • 風味豊かなスモークサーモンスライス 62 g
  • 玉ねぎ（生） 27 g
  • キンパ用海苔 3 g
  • アボカド 44 g
  • レンズ豆ご飯 46 g
調味料/ソース
  • アリュロース液体 3 ml
  • りんご酢 2 ml
  • 濃口醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 32.53 g 43%
たんぱく質 16.21 g 21%
脂質 12.05 g 36%
提供量 228g
調理手順
  1. 1

    にんじんときゅうりを細切りにします。

  2. 2

    卵を溶いて薄く焼き、卵焼きを作ります。

  3. 3

    サーモンを食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    海苔の上にご飯を均一に広げます。

  6. 6

    ご飯の上にサーモン、きゅうり、にんじん、卵焼きをのせます。

  7. 7

    キンパを巻いて形を整えます。

  8. 8

    食べやすい大きさに切ります。

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