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野菜蒸し

103 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 椎茸 1 回分(調理して1/2カップ)
  • 生人参 50 g
  • マッシュルーム 1 個
  • 白菜 1 回分(10枚)
調味料/ソース
  • 醤油 15 回分
  • 生ニンニク 3 片
  • ごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 10.1 g 39%
たんぱく質 3.47 g 14%
脂質 5.33 g 47%
提供量 236g
調理手順
  1. 1

    様々な野菜をきれいに洗い、一口サイズに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を注ぎ、沸騰させます。

  3. 3

    蒸し器の上に野菜を均等に並べます。

  4. 4

    中火で10～15分ほど蒸します。

  5. 5

    出来上がった野菜を塩やソースと一緒にお召し上がりください。

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