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ミン) 豆腐と玉ねぎ・唐辛子のチヂミ

豆腐の水気を切り、玉ねぎと唐辛子をみじん切りにして、残りの材料をすべて入れて混ぜ、焼くだけ！

1,213 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 国産ジャガイモのミックス片栗粉 10 g
  • 生卵 2 個
  • 青唐辛子 6 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 豆腐 1000 g
調味料/ソース
  • 調理用ホワイトペッパー 2 g
  • 塩 3 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 50.9 g 18%
たんぱく質 112.19 g 39%
脂質 55.65 g 43%
提供量 1226.2g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと唐辛子を細かく刻む

  3. 3

    ボウルに豆腐、玉ねぎ、唐辛子を入れて塩とコショウで味を調える

  4. 4

    材料をよく混ぜて、フライパンに丸く乗せる

  5. 5

    フライパンに油をひき、中火で両面をこんがり焼く

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