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ミツバパスタ

調理 15分 難易度 EASY 475 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アロースプラス 15 g
  • エゴマ油 10 g
  • みじん切りニンニク 2 ティスプーン
  • リンゴ酢 15 ml
  • アンチョビエキス 15 g
  • ミツバ 100 g
  • 冷凍エビ 100 g
  • スパゲッティーニ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.58 g 53%
たんぱく質 34.87 g 27%
脂質 11.87 g 21%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    ミツバとニンニクをきれいに下処理する

  2. 2

    スパゲッティを沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒める

  4. 4

    茹でた麺とミツバを加えて炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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