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きゅうりと海苔のビビンバ（納豆なし・雑穀ご飯レシピ）

調理 10分 難易度 EASY 586 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 45 g
  • 焼き海苔 1 인분
  • 生きゅうり 200 g
  • スービッド黒胡椒ホール鶏むね肉 1 개
  • 雑穀ご飯 150 g
調味料/ソース
  • りんご酢 10 ml
  • 濃口醤油 20 ml
  • アルロース液体 20 스푼
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
  • えごま油 14 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 86.49 g 53%
たんぱく質 34.77 g 21%
脂質 18.06 g 25%
提供量 574g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにします。

  2. 2

    レタスを洗って、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    玄米雑穀ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    用意した野菜をご飯の上にのせます。

  5. 5

    焼き海苔を細かくちぎってのせます。

  6. 6

    青唐辛子と長ねぎを小口切りにしてのせます。

  7. 7

    醤油、ごま油、すりごまをかけて混ぜて食べます。

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