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豆腐パンケーキ

331 kcal
#豆腐料理 #パンケーキ #低カロリー #高タンパク #ダイエット食 #ケト料理 #簡単レシピ #朝食 #ブランチ #ヘルシーフード
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1.9 g
  • カークランド シグネチャー アーモンドパウダー 10 g
  • Maeil豆乳 99.9 190ml 40 ml
  • 生卵 1 個
  • ヨモギ（生） 20 g
  • バナナ 75 g
  • 焼き豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.78 g 25%
たんぱく質 20.81 g 25%
脂質 18.72 g 50%
提供量 301.9g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水分をしっかり取ります。

  2. 2

    豆腐を潰し、卵、パンケーキミックス、塩、コショウを加え、全体をよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、生地を一さじずつのせます。

  4. 4

    中弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    出来上がった豆腐パンケーキを皿に盛り付けます。

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