キムチ炒めご飯

457 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 下茹でカリフラワー 150 g
  • 絹ごし豆腐 170 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 白菜キムチ 50 g
  • パロ豆ご飯 1 人前
調味料/ソース
  • 洋食風とんかつソース 3 g
  • 低糖質炒めコチュジャン 5 g
  • バター 2 g
  • ごま油 1 g
  • 純胡椒 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 46.54 g 38%
たんぱく質 37.71 g 31%
脂質 17.46 g 32%
提供量 552.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐+ご飯+カリフラワー 🔥中火

  2. 2

    バターキムチ 🔥中弱火

  3. 3

    ソース 🔥中火

  4. 4

    ごま油・胡椒・ごま仕上げ

  5. 5

    半熟目玉焼き

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