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豆腐グリーンスムージー（仮）

ベルベル／水を加えて濃度調節可能です

調理 20分 難易度 EASY 372 kcal
#豆腐スムージー #グリーンスムージー #ダイエット食品 #高タンパク食品 #ヴィーガン #健康飲料 #朝食 #野菜スムージー #スーパーフード #簡単食
画像準備中
材料
主材料
  • アロロース液体 2 スプーン
  • メイル豆乳 99.9 190ml 200 ml
  • バナナ 120 g
  • 蒸したキャベツ 50 g
  • 湯通しブロッコリー 60 g
  • 幸福な豆腐 絹ごし 350 g
調味料/ソース
  • アロロース液体 40 スプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
栄養サマリー
炭水化物 94.72 g 61%
たんぱく質 25.33 g 16%
脂質 15.75 g 23%
提供量 960ml
調理手順
  1. 1

    キャベツ（またはケール）、ブロッコリーを蒸す

  2. 2

    全ての材料を入れてブレンダーで攪拌する

  3. 3

    水で濃度を調整する

  4. 4

    アロロースをスプーン1～2杯加えるのはお好みで

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