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ジャガイモと卵

453 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏肉炒め用調味料 100 g
  • 卵薄焼き 160 g
  • 冷凍ゆでジャガイモ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.4 g 64%
たんぱく質 24 g 21%
脂質 7.5 g 15%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモを薄くスライスする

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、ジャガイモを炒める

  4. 4

    ジャガイモが半分ほど火が通ったら、卵液を流し入れる

  5. 5

    弱火でふたをして、卵が固まるまで焼く

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