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豆腐グリーンスムージー

ベルベル／水を追加して濃度調整が可能です

調理 20分 難易度 EASY 379 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたケール 28 g
  • アロロース 液状 2 スプーン
  • メイル豆乳 99.9 190ml 200 ml
  • バナナ 127 g
  • 茹でたブロッコリー 64 g
  • 幸福豆腐 ソンドゥブ 355 g
調味料/ソース
  • アロロース 液状 40 スプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
栄養サマリー
炭水化物 94.19 g 60%
たんぱく質 25.36 g 16%
脂質 16.73 g 24%
提供量 954ml
調理手順
  1. 1

    キャベツ（またはケール）、ブロッコリーを蒸します

  2. 2

    すべての材料を入れてミキサーで攪拌します

  3. 3

    水で濃度を調節します

  4. 4

    アロロースを大さじ1～2杯追加するのはお好みで

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