一覧へ戻る
KR EN JP

オナオ

308 kcal
#オナオ #イカスープ #スープ料理 #海鮮料理 #韓国料理 #温かいスープ #ご飯のおかず #低カロリー #簡単レシピ #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • はちみつ（アカシア） 1 スプーン
  • ヘンプシード 10 g
  • チアシード 10 g
  • オートミール（オーツ麦） 30 g
  • 無糖ヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.22 g 47%
たんぱく質 14.37 g 18%
脂質 12.13 g 35%
提供量 157g
調理手順
  1. 1

    イカをきれいに下処理し、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    角切りにした大根と斜め切りした長ねぎを準備する

  3. 3

    鍋に水を入れ、昆布と煮干しでだしをとる

  4. 4

    だしが出たら昆布と煮干しを取り除く

  5. 5

    だしに大根を入れて煮る

  6. 6

    大根が柔らかくなったらイカ、刻んだニンニク、薄口醤油を加える

  7. 7

    イカに火が通ったら長ねぎとこしょうを加え、ひと煮立ちさせる

  8. 8

    味を見て足りなければ塩で調整する

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘