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豆腐とツナのグラタン

475 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スパゲッティソース 150 g
  • モッツァレラチーズ 1 回分（ひとつかみ）
  • 玉ねぎ 1 回分（1/2個）
  • ツナ缶 50 g
  • 豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.84 g 25%
たんぱく質 39.15 g 33%
脂質 21.71 g 41%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ツナ缶のオイルを切る

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める

  5. 5

    ツナを加えて一緒に炒める

  6. 6

    豆腐をフライパンに入れ、軽く炒める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    炒めた具材をグラタン皿に盛る

  9. 9

    ピザ用チーズを上から均一にのせる

  10. 10

    予熱したオーブンで200度で10分焼く

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