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卵おかゆ

570 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口しょうゆ 45 ml
  • ごま油 1.5 スプーン
  • 白ごはん 0.5 杯
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.11 g 31%
たんぱく質 27.76 g 21%
脂質 28.9 g 48%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    お米をきれいに洗い、30分ほど水に浸す。

  2. 2

    鍋に水と浸したお米を入れて煮る。

  3. 3

    お米が柔らかくなったら、溶き卵を少しずつ加えながら混ぜる。

  4. 4

    塩で味を整え、もう一度軽く煮る。

  5. 5

    出来上がったおかゆを器に盛りつける。

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