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本日のプロテインパン（オートミール）

321 kcal
#プロテインパン #オートミールパン #高タンパク #ダイエットメニュー #鶏むね肉 #簡単料理 #ホームベーキング #健康食 #朝食 #低糖質パン
画像準備中
材料
主材料
  • ソウグッド アーモンド アンスイート 80 ml
  • ベネフィット ゼロシュガー アルロース 20 g
  • 生卵 1 個
  • NS ホエイプロテイン チョコ味 2kg 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.69 g 30%
たんぱく質 49.18 g 50%
脂質 8.6 g 20%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れる

  2. 2

    鶏むね肉と牛乳を細かく切ってボウルに加える

  3. 3

    卵を入れて全てをよく混ぜる

  4. 4

    塩とベーキングパウダーを加えて生地を作る

  5. 5

    フライパンに油を少しひく

  6. 6

    生地をフライパンに流し入れ、蓋をして弱火で焼く

  7. 7

    両面がきつね色になったら完成

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