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卵キャベツチーズチヂミ

調理 15分 難易度 EASY 412 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャベツ卵チヂミ 1 インブン
  • ハバティチーズ 1 枚
調味料/ソース
  • タバスコスリラチャソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 10 g 10%
たんぱく質 20.4 g 20%
脂質 32.54 g 71%
提供量 138g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    卵を溶いてキャベツと混ぜる

  3. 3

    塩と胡椒で味付けする

  4. 4

    フライパンに油を敷いて生地を薄く広げる

  5. 5

    上にチーズをのせる

  6. 6

    両面をきつね色になるまで焼く

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