一覧へ戻る
KR EN JP

玉ねぎとツナ丼

572 kcal
#玉ねぎとツナ丼 #ツナ丼 #玉ねぎツナ丼 #簡単丼ぶり #ワンボウル料理 #家庭料理 #超簡単レシピ #ツナ缶レシピ #玉ねぎレシピ #朝食メニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 生卵 1 個
  • ツナ 90 g
  • 玄米ご飯 120 g
調味料/ソース
  • ツナエキス すっきりした味わい 10 g
  • ごま油 10 スプーン
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 54.3 g 38%
たんぱく質 31.41 g 22%
脂質 25.58 g 40%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナ缶を用意して細かく刻む

  2. 2

    フライパンに油をひいて玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、みりん、コショウなどで味付けする

  5. 5

    炊き立てのごはんの上に炒めた玉ねぎとツナをのせる

  6. 6

    ねぎやごまをふりかけて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘