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さつまいもエッグタルト（高タンパク）

818 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 穀物 100 g
  • 自家製ギリシャヨーグルト 20 g
  • 液状アリュロース 20 ml
  • 生卵 2 個
  • 小麦粉の代わりのタピオカでんぷん 10 g
  • アーモンドミルク 15 ml
  • 蒸しさつまいも 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 128.22 g 55%
たんぱく質 71.04 g 30%
脂質 15.99 g 15%
提供量 475g
調理手順
  1. 1

    さつまいもを蒸すか茹でて、マッシュする

  2. 2

    卵、牛乳、ギリシャヨーグルト、塩をさつまいもと混ぜる

  3. 3

    タルト型にミックスを平らに入れる

  4. 4

    180度のオーブンで20〜25分焼く

  5. 5

    冷ました後、はちみつやナッツをトッピングする

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