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茶碗蒸し（卵2個、味塩0.5t）

調理 5分 160 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 10 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • 塩 3 g
栄養サマリー
炭水化物 1.35 g 4%
たんぱく質 14.38 g 40%
脂質 9.09 g 57%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れる

  2. 2

    味塩を加えてよくかき混ぜる

  3. 3

    水100mlを加えてよく混ぜる

  4. 4

    土鍋または小さな鍋に流し入れる

  5. 5

    弱火でフタをして7分蒸す

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