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タンバーこんにゃく麺

調理 5分 難易度 EASY 116 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ごま 3 g
  • キャノーラ油 0.3 g
  • アルロース 5 g
  • 搾りレモン汁 5 ml
  • 低塩発酵昆布醤油 5 ml
  • スリラチャソース 5 g
  • 豆腐こんにゃく麺 1 봉
  • 純ピーナッツバター100% 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.56 g 33%
たんぱく質 5.66 g 18%
脂質 7.09 g 50%
提供量 213.3g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく麺を流水で洗い、水気を切る

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    こんにゃく麺をフライパンに入れて一緒に炒める

  5. 5

    塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    火を止めて器に盛り付ける

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