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鶏むね肉サラダ（オリエンタル）

513 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オリエンタルドレッシング 1 スプーン
  • ゆで卵 2 個
  • フライドガーリックフレーク 20 g
  • ミニトマト 2 個
  • サラダ用ミックス野菜 250 g
調味料/ソース
  • 鶏むね肉 100 g
栄養サマリー
炭水化物 24.81 g 19%
たんぱく質 42.2 g 33%
脂質 27.86 g 48%
提供量 514g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でるか蒸します

  2. 2

    鶏むね肉を冷ました後、一口大に裂きます

  3. 3

    サラダ用の野菜をきれいに洗い、水気を切ります

  4. 4

    ミニトマトは半分にカットします

  5. 5

    ボウルにサラダ野菜、鶏むね肉、ミニトマトを入れます

  6. 6

    オリエンタルドレッシングをかけて軽く混ぜます

  7. 7

    器に盛り付けて完成です

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