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アリオリオ

512 kcal
#地中海ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 茹で鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 生にんにく 5 片
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • スパゲッティ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.82 g 17%
たんぱく質 32.59 g 26%
脂質 31.63 g 57%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    にんにくを薄くスライスする

  2. 2

    パスタ麺を茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを弱火で炒める

  4. 4

    ペペロンチーノを加え、一緒に炒める

  5. 5

    茹で汁を少し加えてオイルと混ぜる

  6. 6

    茹でたパスタ麺をフライパンに入れてよく混ぜる

  7. 7

    塩と胡椒で味付けする

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