一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐と卵のチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 488 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 豆腐 150 g
  • 雑穀ご飯 180 g
調味料/ソース
  • 風味醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 60.81 g 49%
たんぱく質 31.06 g 25%
脂質 14.01 g 26%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    豆腐、卵、ネギを細かく切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、ネギを炒めて香りを出します。

  3. 3

    豆腐を加え、中火で水分が飛ぶまで炒めます。

  4. 4

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、スクランブル状に炒めます。

  5. 5

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    醤油、塩、コショウで味を調えます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘