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豆乳麺 かぼちゃとエビの弁当

326 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低カロリー #低炭水化物
豆乳麺 かぼちゃとエビの弁当 完成写真
材料
主材料
  • 冷凍エビ 150 g
  • えごま油 5 g
  • 豆乳麺（サリ） 1 会分
  • ステビア入りミニトマト 200 g
  • 蒸しかぼちゃ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.88 g 38%
たんぱく質 35.18 g 42%
脂質 7.63 g 20%
提供量 705g
調理手順
  1. 1

    豆乳麺を茹でて冷水でしめる

  2. 2

    かぼちゃは薄切りにして蒸し器で蒸す

  3. 3

    エビは殻をむき、塩と胡椒で下味をつけてフライパンで焼く

  4. 4

    器に豆乳麺を盛り、かぼちゃとエビをのせる

  5. 5

    無糖のさっぱり豆乳スープを注ぐ

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