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4/29 本日のプロテインパン

319 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 100％ココアパウダー 20 g
  • tft ザ・プロテインパウダー グレイン 32 g
  • シナモンパウダー 2 g
  • プロフィット ミルクバニラ 40 ml
  • コバコバ スイートコーン 10 g
  • バニラシロップ 10 g
  • サイリウムハスク 5 g
  • 生卵 40 g
  • NS ホエイプロテイン チョコ味 2kg 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.43 g 43%
たんぱく質 40.03 g 41%
脂質 7.27 g 17%
提供量 169g
調理手順
  1. 1

    卵とプロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    ココナッツ粉、アーモンド粉、ベーキングパウダーを加え、さらによく混ぜます

  3. 3

    牛乳を加えながら生地の濃度を調整します

  4. 4

    フライパンに油を敷き、生地を丸く流します

  5. 5

    弱火で両面をこんがりと焼き上げます

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