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茶碗蒸し

難易度 EASY 406 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スーパースイートコーン 70 g
  • ゆで卵 5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.39 g 20%
たんぱく質 32.66 g 33%
脂質 20.32 g 47%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きほぐします。

  2. 2

    水と塩を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    こし器でこして器に注ぎます。

  4. 4

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  5. 5

    器を蒸し器に入れ、弱火で蒸します。

  6. 6

    完全に火が通ったら取り出してお召し上がりください。

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