幸運美の低速老化5穀ミックス雑穀水

Name: 幸運美の低速老化5穀ミックス雑穀水
Yield: 87000 g
Ingredients: 水（ミネラルウォーター） 80000 ml; 白米（うるち米、生） 2000 g; キビ（生） 1000 g; もち黒米 120 g; 玄米（うるち米、生） 480 g; レンズ豆（ブラウン、乾燥） 600 g; ソルガム（生） 1200 g; オート麦 1600 g

オート麦40、ソルガム30、レンズ豆15、玄米12、もち黒米3＋キビ＋白米／雑穀4　キビ1　白米2

25,655 kcal

#スローエイジング #低糖 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

水（ミネラルウォーター） 80000 ml
白米（うるち米、生） 2000 g
キビ（生） 1000 g
もち黒米 120 g
玄米（うるち米、生） 480 g
レンズ豆（ブラウン、乾燥） 600 g
ソルガム（生） 1200 g
オート麦 1600 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 5061.55 g 80%

たんぱく質 826.2 g 13%

脂質 204.94 g 7%

提供量 87000g

調理手順

1

すべての雑穀をよく洗います
2

鍋にミックス雑穀と水を入れます
3

30分浸します
4

中火で煮ます
5

沸騰したら弱火にして20〜30分加熱します
6

雑穀水が完全に煮えたら火を止めて十分に冷まします
7

ザルでこして雑穀水だけを別に取ります

幸運美の低速老化5穀ミックス雑穀水

AI 영양사 앤디