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カリフラワー卵炒めご飯

183 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 1 会分
  • アボカドオイル 1 スプーン
  • ゆで卵 1 個
  • カリフラワーライス 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.53 g 8%
たんぱく質 8.6 g 20%
脂質 14.07 g 72%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎと長ネギを細かく切る

  3. 3

    卵を溶き、塩で味付けする

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、長ネギと玉ねぎを炒める

  5. 5

    刻んだカリフラワーを加えて炒める

  6. 6

    溶き卵を加えて全体を素早く炒める

  7. 7

    塩と胡椒で味を調え、完成

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