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ポケ

140 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #サーモン丼 #マグロ丼 #健康食 #ダイエット #アボカド #簡単レシピ #サラダボウル
画像準備中
材料
主材料
  • サラダ（ドレッシングなし） 1 人前
  • ジャストスイートコーン 41 g
  • ミニトマト 5 個
  • 玉ねぎ 30 g
  • パプリカ（黄色） 60 g
  • ひよこ豆（ゆで） 24.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.84 g 70%
たんぱく質 6.66 g 17%
脂質 2.27 g 13%
提供量 365.5g
調理手順
  1. 1

    生のサーモンとマグロを角切りにする

  2. 2

    アボカド、キュウリ、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に切ったサーモン、マグロ、野菜をのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁、少量の砂糖を混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースを全体にかける

  7. 7

    白ごまと刻み海苔をかけて仕上げる

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