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鶏むね肉のサラダ

調理 10分 難易度 EASY 290 kcal
#鶏むね肉 #サラダ #ダイエット #低カロリー #ヘルシー料理 #高タンパク #低脂肪 #簡単料理 #健康食 #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
  • グリーンリーフ野菜 1 人分
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 13.9 g 19%
たんぱく質 32.72 g 44%
脂質 11.99 g 37%
提供量 386g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    塩とコショウで鶏むね肉に下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    サラダ野菜をきれいに洗い、水気を切ります。

  5. 5

    お皿にサラダ野菜と鶏むね肉を盛り付けます。

  6. 6

    お好みのドレッシングをかけます。

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