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全粒粉サンド

難易度 NORMAL 148 kcal
#全粒粉サンドイッチ #サンドイッチ #健康食 #ダイエット #簡単調理 #アボカド #チキン #ブランチ #パン料理 #タンパク質
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉モーニングパン 28 g
  • チェダースライスチーズ 10 g
  • 蒸しジャガイモ 30 g
  • ロッテハムスライスハム 10 g
  • ゆで卵 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.85 g 49%
たんぱく質 7.42 g 20%
脂質 5.01 g 31%
提供量 100.5g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンにアボカド、トマト、チキンをのせる

  2. 2

    塩とこしょうで味を調える

  3. 3

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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