玉ねぎ、じゃがいも、ブロッコリーなどの野菜を適当な大きさに切ります。
にんにくをみじん切りにし、ハムやチキンなどのタンパク質食材も準備します。
フライパンにバターを溶かして玉ねぎとにんにくを炒めます。
じゃがいも、ブロッコリー、ハム(またはチキン)を加えて一緒に炒めます。
牛乳と生クリームを加え、塩とコショウで味を調えます。
炒めた具材をオーブン用の器に盛り、モッツァレラチーズとパルメザンチーズをのせます。
200度に予熱したオーブンで15~20分、チーズがこんがり焼けるまで焼きます。
궁금한 모든 것을 물어보세요!
안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!