カレイの煮付け

647 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヤンジョ醤油501 20 g
  • 冷凍カレイ 500 g
調味料/ソース
  • おろしにんにく 5 ティースプーン
  • 梨と桔梗のエキス 240 ml
栄養サマリー
炭水化物 37.05 g 23%
たんぱく質 104.72 g 64%
脂質 9.23 g 13%
提供量 765g
調理手順
  1. 1

    カレイを下処理し、流水で洗います。

  2. 2

    大根と玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋に大根を敷き、その上にカレイと玉ねぎをのせます。

  4. 4

    醤油、コチュジャン、唐辛子粉、砂糖、にんにく、生姜、青唐辛子、水を加え、合わせ調味料を作ります。

  5. 5

    合わせ調味料を材料の上からかけます。

  6. 6

    中火で煮て、沸騰したら弱火にして20~30分ほど煮詰めます。

  7. 7

    時々煮汁を回しかけながら煮詰めます。

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