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サンドイッチ

393 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 10 g
  • キャロットラペ 25 g
  • アボカド 6 g
  • ゆで卵 1 個
  • チキンブレストハム 60 g
  • ソウル牛乳チェダースライスチーズ 20 g
  • オリーブフォカッチャ 62 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.5 g 36%
たんぱく質 27.41 g 28%
脂質 16.15 g 37%
提供量 228g
調理手順
  1. 1

    食パン2枚を用意する

  2. 2

    スライスハム、チーズ、レタスを準備する

  3. 3

    食パンの上にハム、チーズ、レタスをのせる

  4. 4

    もう一枚の食パンで挟む

  5. 5

    食べやすい大きさに切る

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