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キャベツ卵チヂミ

調理 10分 難易度 EASY 359 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 3 個
  • 生キャベツ 3 人分
調味料/ソース
  • 黒コショウ 2 g
  • 塩 2 回分(小さじ1/3)
  • オリーブオイル 5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 19.24 g 22%
たんぱく質 25.07 g 29%
脂質 18.94 g 49%
提供量 384g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻みます。

  2. 2

    卵を溶いてキャベツと混ぜます。

  3. 3

    塩で味を調えます。

  4. 4

    フライパンに油をひいて生地を流し入れます。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼きます。

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