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フジッリパスタ

1,115 kcal
#低カロリー #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックオリーブ 57 g
  • 玉ねぎ 89 g
  • 三色フジッリ 41 g
  • ハインツ低糖トマトケチャップ 150 g
  • 低カロリースイートチリソース 80 g
  • トマトピューレ 100 g
  • 全粒粉フジッリパスタ 121 g
  • 冷凍ミックス野菜 200 g
  • デリバーベキュー 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 179.15 g 60%
たんぱく質 86.76 g 29%
脂質 15.56 g 12%
提供量 1038g
調理手順
  1. 1

    フジッリパスタを沸騰したお湯で茹でます

  2. 2

    ミニトマトは半分に切り、玉ねぎは薄切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます

  4. 4

    ミニトマトと茹でたパスタを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩とこしょうで味を調え、お皿に盛り付けます

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