豆腐のオーブン焼き(ヨンドゥ)

調理 20分 難易度 EASY 458 kcal
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豆腐のオーブン焼き(ヨンドゥ) 完成写真
材料
主材料
  • ヨンドゥ 20 ml
  • 豆腐 1 個
調味料/ソース
  • 粗挽き黒こしょう 3 g
  • 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 20.02 g 18%
たんぱく質 45.25 g 40%
脂質 21.07 g 42%
提供量 474g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切ります

  2. 2

    下を少し残して切ります

  3. 3

    切れ目の間にヨンドゥを大さじ2ほどかけます

  4. 4

    オーブンで約20分焼きます

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