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ミニ白菜ステーキ

調理 15分 難易度 EASY 299 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • バター 1 スプーン
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • ミニ白菜 0.5 個分(10枚)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.81 g 12%
たんぱく質 1.75 g 2%
脂質 28.41 g 86%
提供量 172.5g
調理手順
  1. 1

    ミニ白菜をきれいに洗い、3cm幅にカットします。

  2. 2

    塩とコショウでミニ白菜に下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ミニ白菜をのせます。

  4. 4

    中弱火でミニ白菜に焼き色がつくまで焼きます。

  5. 5

    裏表を返しながら約10分間加熱します。

  6. 6

    お好みでバルサミコソースやハーブをかけて仕上げます。

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