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ナシゴレン

412 kcal
#ナシゴレン #インドネシア料理 #炒めご飯 #アジア料理 #スパイシー炒飯 #エスニックフード #鶏肉料理 #シーフード炒飯 #ケチャップ炒飯 #卵トッピング
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • ペコビウム 59kcal 発酵こんにゃく米 玄米ごはん39 150 g
  • 冷凍エビ 60 g
  • マッシュルーム 40 g
  • もやし 120 g
  • 鶏胸肉 ワンミール ハニーソイ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.42 g 26%
たんぱく質 49.53 g 50%
脂質 10.68 g 24%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    材料を下ごしらえする

  2. 2

    鶏肉とエビをフライパンで炒める

  3. 3

    玉ねぎとニンニクを加えて炒める

  4. 4

    ご飯を入れて一緒に炒める

  5. 5

    ケチャップと醤油で味付けする

  6. 6

    青唐辛子と長ネギを加えて炒める

  7. 7

    目玉焼きを添える

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