一覧へ戻る
KR EN JP

ツナ豆腐ビビンバ

585 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • 豆腐 0.3 丁
  • 白ごはん 210 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 78.52 g 54%
たんぱく質 45.21 g 31%
脂質 9.53 g 15%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで水気を取り、一口大に切る

  2. 2

    にんじん、きゅうり、レタスは細切りにして準備する

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    器にご飯を盛り、野菜、焼いた豆腐、ツナ缶をのせる

  5. 5

    お好みで醤油やソースをかけて混ぜて食べる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘