豆乳きのことチキンのリゾット
材料
主材料
- ブリーチーズ 10 g
- 鶏むね肉 ブラックペッパー味 100 g
- きのこ炒め 60 g
- 毎日豆乳 99.9 190ml 1 パック
- ウォームグレイングレインサラダ オリエンタル 1 個
調味料/ソース
- 黒胡椒 10 g
- バター 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
45.64 g
27%
たんぱく質
58.38 g
34%
脂質
29.91 g
39%
調理手順
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1
鶏むね肉、きのこ、玉ねぎを一口サイズに切る
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2
フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎを炒める
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3
鶏むね肉ときのこを加え、火が通るまで炒める
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4
米を加えて1～2分ほど炒める
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5
豆乳と水を加え、弱火でゆっくり米を炊く
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6
塩と黒胡椒で味を調える
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7
全ての材料に火が通ったら、火を止めてお皿に盛り付ける
